FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット進まず~~4日目

ダイエットブログになりかけているよっちnです(^o^)

無理しないダイエットが功を奏してほとんどすすんでいませんΣ( ̄ロ ̄lll)

今日から仕事の運動量も含めて、記録したいと思います(^o^)


お馴染み食事から\(^o^)/

朝食…卵かけご飯

昼食…スーパーの中華弁当&ご飯を少し母にもらう←オイ

夕食…ご飯100g、エビチリ、味噌汁、切り干し大根の煮付け

間食…蒟蒻ゼリー×3

運動…弱

※運動は「強」「中」「弱」「無」の4段階
有酸素運動を含むある程度の運動ができたら「中」以上になります(^o^)


さて、4日目の結果はo(^o^)o


20150621225855df3.jpg

あれ?横向きΣ( ̄ロ ̄lll)?
体重も横ばいΣ( ̄ロ ̄lll)!

食べ物と運動のバランスを検証しながらやっていきます(^^)

応援よろしくお願いいたします\(^o^)/

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村


スポンサーサイト

非公開コメント

プロフィール

よっちn

Author:よっちn
鬱からの完全脱出へ
日々奮闘(@ ̄□ ̄@;)!!

とあるミミの成長記録
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

最新コメント
最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
4679位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
741位
アクセスランキングを見る>>
ご来店のお客様(^o^)
最新トラックバック
よっちnの歌が聞ける!?(無料会員登録必要)
https://www.clubdam.com/app/damtomo/SP/karaokePost/KaraokeMyList.do?tab=1 たまに新曲更新します(^o^)
フリーエリア
フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。